B8 Dorsiflexión tibial

Elija su peso. Acerque la ayuda de entrada hacia usted. Coloque el pie confortablemente entre la tabla para el pie y el cojín. Libere lentamente la ayuda de entrada y soporte el peso con el pie. Eleve lentamente el pie desde el tobillo. Permanezca brevemente en la posición más elevada. A continuación, baje el pie lentamente. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible. Para salir de la máquina, proceda en el orden inverso.

Importante: Descienda las pesas con cuidado durante la fase de extensión y mantenga la espinilla en contacto con el cojín durante todo el ejercicio.