J5 Extensión de brazos

Elija su peso. Enganche la soga en la palanca de la máquina. Agarre la soga con ambas manos y posicione un pie delante del otro de espaldas a la máquina. Inclínese levemente hacia adelante hasta que se eleven las pesas. Extienda los brazos hasta que estén casi completamente extendidos. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva lentamente a la posición inicial. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.

Importante: El torso, la pelvis y las piernas forman una línea recta.