H6 Extensión de muñeca
Posición inicial Posición final
Elija su peso. Ajuste el asiento. Inclínese con el torso levemente hacia adelante y sujete las agarraderas con los dorsos de las manos orientados hacia arriba.
Extienda las manos hacia arriba desde la muñeca tanto como pueda. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial sin dejar que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.
Importante: Los antebrazos deben permanecer en contacto de los cojines.
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Extienda las manos hacia arriba desde la muñeca tanto como pueda. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial sin dejar que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.
Importante: Los antebrazos deben permanecer en contacto de los cojines.
