H5 Flexión de muñeca

Elija su peso. Ajuste el asiento. Inclínese con el torso levemente hacia adelante y sujete las agarraderas con los dorsos de las manos orientados hacia abajo. Coloque los pulgares por debajo de las agarraderas. Asegúrese que las muñecas estén en línea con el eje de rotación de la palanca. Doble las manos desde la muñeca tanto como pueda. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva las manos a la posición inicial sin dejar que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.

Importante: Los antebrazos deben permanecer en contacto de los cojines.