H3 Pronación de muñeca

Elija su peso. Ajuste el asiento. Gire los extremos de las agarraderas hacia el centro de la máquina hasta llegar al tope. Inclínese con el torso levemente hacia adelante y sujete las agarraderas con los dorsos de las manos orientados hacia abajo.
Gire ambas agarraderas hacia adentro tanto como pueda. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva lentamente a la posición inicial sin dejar que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.

Importante: Los antebrazos deben permanecer en contacto con los cojines.