D5 Aducción de brazos

Elija su peso. Ajuste el respaldo y los cojines para los brazos. Pise con el pie derecho la ayuda de entrada. Coloque los antebrazos encima de los cojines. Los brazos superiores deben estar en posición horizontal, en ángulo recto con los antebrazos. Apoye las manos suavemente en las agarraderas o en los cojines. Mueva los cojines hacia adelante usando principalmente los codos hasta que los cojines se toquen. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva lentamente a la posición inicial. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.

Importante: No arquee la espalda.