C7 Remo

Elija su peso. Ajuste el cojín. Siéntese en la máquina e inclínese levemente hacia adelante. Sujete las agarraderas y tire de ellas hacia atrás tanto como pueda. Mantenga los codos cerca del cuerpo y no eleve los hombros durante todo el movimiento. Permanezca brevemente en esta posición. A continuación, vuelva lentamente a la posición de extensión inicial. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible. Durante todo el ejercicio, la cabeza debe quedar relajada y erguida, y el pecho en contacto con el cojín. No deje que las pesas reposen en la base en la posición de extensión inicial. Si las pesas reposaran en la base, mueva el cojín hacia atrás.

Importante: Mantenga los músculos del cuello relajados y no doble las muñecas.