C3 Tracción de brazos
Posición inicial Posición final
Elija su peso. Ajuste la altura del asiento. Abróchese el cinturón, pise la ayuda de entrada y sujete las agarraderas. Inclínese levemente hacia adelante.
Tire de las agarraderas hasta que las manos estén a nivel de los hombros. Los codos deben realizar un movimiento hacia afuera y abajo. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial y estire completamente la espalda. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible. Deje reposar las pesas en la base mediante la ayuda de entrada.
Importante: Mantenga la espalda recta e inclínese levemente hacia adelante.
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Tire de las agarraderas hasta que las manos estén a nivel de los hombros. Los codos deben realizar un movimiento hacia afuera y abajo. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial y estire completamente la espalda. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible. Deje reposar las pesas en la base mediante la ayuda de entrada.
Importante: Mantenga la espalda recta e inclínese levemente hacia adelante.
