B6 Prensa de piernas
Posición inicial Posición final
Elija su peso. Ajuste el asiento, el respaldo y los cojines para los hombros. Siéntese en la máquina. Coloque ambos pies en la bandeja para los pies y sujete las agarraderas.
Empuje lentamente la tabla de pies hacia adelante y detenga el movimiento justo antes de extender completamente sus rodillas. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial sin que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.
Importante: Mantenga las rodillas rectas y paralelas durante todo el ejercicio.
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Empuje lentamente la tabla de pies hacia adelante y detenga el movimiento justo antes de extender completamente sus rodillas. Permanezca brevemente en esta posición. Vuelva a la posición inicial sin que las pesas reposen en la base. Repita el ejercicio hasta que un movimiento completo ya no sea posible.
Importante: Mantenga las rodillas rectas y paralelas durante todo el ejercicio.
