La postura, una cuestión de fuerza
Las malas posturas como la cifosis, la lordosis, el dorso plano se suelen ya observar durante la etapa del desarrollo. Actualmente, la mitad de los niños de diez años presenta problemas posturales. Por un lado, una postura normal indica un buen nivel muscular del tronco y un equilibrio regular de los músculos flexores y extensores; por otro lado, es un requisito para tener unas características normales de suspensión de la columna vertebral. Una musculatura fuerte es imprescindible para una postura correcta. Los conceptos convencionales de gimnasia terapéutica pueden aliviar desequilibrios musculares, pero no consiguen fortalecer del todo los músculos débiles. Kieser Training puede ayudar en pocos meses, a partir de la pubertad y de una altura de 150 cm.
Durante el ejercicio de los músculos agonistas/antagonistas, se alargan los músculos acortados de forma eficaz y también se fortalece la musculatura que endereza el tronco. Este fortalecimiento tiene como objetivo los músculos extensores de la espalda, además de los músculos romboides, el músculo dorsal mayor, las partes centrales e inferiores del músculo trapecio y el músculo serrato. El estiramiento se realiza en dos pasos complementarios: tras la contracción de la musculatura pectoral se realiza un estiramiento pasivo al final de la fase de extensión. En la última fase de la contracción de la musculatura extensora de la cintura escapular se produce un estiramiento también de la musculatura pectoral en condiciones neurofisiológicas óptimas, ya que se suprimen los antagonistas. Un dorso con cifosis en muchas ocasiones se ve visualmente reforzado o es disimulado por unos omoplatos separados, que indican una debilidad de las partes centrales e inferiores del músculo serrato mayor. El músculo serrato se activa en muchos ejercicios de la musculatura del tronco.
El éxito de Kieser Training para problemas posturales no irreversibles es evidente. Sin embargo, las influencias psíquicas modifican la postura individual. Cuando faltan recursos corporales, no se consigue una corrección permanente de la postura con estímulos psíquicos positivos.
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